Правильное письмо на сайте знакомств

Газета все петрозаводск знакомства мужчины, Объявления о знакомствах в питере

Дизель шоу знакомство родителей

Добрый вечер! Будьте добры, напишите своё мнение. Подходит ли нам для нашей свадьбы 19 июля 2015 года? Дата моего рождения 25.09.1989, дата рождения жениха 20.09.1988. Бесплатно знакомства игры Правильное письмо на сайте знакомств

Оригинальный подарок девушке может быть связан с приключениями, романтическими минутами, которые вы проводили вместе. Обратите внимание на изысканные украшения, мягкие игрушки, панно. Словом, учтите интересы девушки и прислушайтесь к своему сердцу. Знакомство нижнекамска фото nude girls

Правильное письмо на сайте знакомств Качественная шуба – это прекрасный и незаменимый предмет одежды настоящей леди, который является не только признаком хорошего вкуса, но и прекрасно защищает хозяйку от зимнего холода.... Объявления о знакомствах в питере

Вам не понадобится ни тратить время на походы по магазинам, ни давать объявление "куплю женскую одежду" в газете или в Интернете. Откройте для себя увлекательный онлайн-шопинг! с доставкой на дом можно прямо на сайте, в любое удобное время и в любом месте. Это обойдется вам дешевле, чем продукция из обычных магазинов. При этом качество нашей одежды на порядок выше, чем у тех вещей, которые можно купить на рынке. Чтобы добиться такого результата, мы сотрудничаем с известными зарубежными производителями ткани и фурнитуры, ведь, чтобы получить товар премиум-класса, необходимо сырье достойного качества. Познакомиться с девушкой ноябрьске

Бесплатные знакомства украина Устоялось мнение, что коты не поддаются дрессировке. Но на самом деле это вовсе не так - они очень разумные существа и довольно быстро обучаются. Дрессировать котенка нужно уже с того с момента, как он входит в семью. То есть чем раньше, тем лучше! Перед Вами 5 основных шагов на пути к формированию правильного поведения животного. Анкеты знакомства калининград Игры на знакомство 8 класс

Правильное письмо на сайте знакомств

Сегодня о процедуре ламинирования волос, наверное, слышала каждая женщина. Ее суть заключается в том, что каждый волосок покрывается защитной пленкой и, как следствие, приобретает более здоровый вид и устойчивость к агрессивным факторам. Секс знакомства без регистрации бесплатно в подольске Анкеты знакомства калининград

Основная цель нашего интернет-магазина в том, чтобы сделать комфортное и качественное женское нижнее белье более доступным. Мы расположены в Минске, но работаем по всей стране. Игры на знакомство 8 класс медицинские справки

Познакомиться с девушкой ноябрьске Все, что может быть инетересно современной леди: красота, здоровье, диеты, материнство, отношения, стройная фигура, автоледи, непознанное, отдых и развлечения, богатые и знаменитые, истории из жизни, стихотворные мотивы, конкурсы, фотогалерея, кулинарная книга, форум. Как познакомиться с женщиной в чебоксарах

Здравствуйте!Живем в гражданском браке и имеем ребенка.Хотели бы расписаться в 2014 году.Есть ли в этом году благоприятные для нас даты?Я(28.05.1981).Он(12.10.1983).Подходит ли для нас дата 30.08.2014? За ранее благодарна за ответ. Сценарий 10 лет знакомства

Знакомство нижнекамска фото Благодаря присутствию в постных трапезах православных христиан большого количества грибов, людям в стародавние времена, удавалось удержать уровень иммунитета даже в строгий пост в начале весны, когда иммунитет должен был бы неизбежно снижаться... Знакомство кривой рог вк Бесплатно знакомства игры

Объявления о знакомствах в питере

 
Несомненно,  являются для организма человека источником невероятного количества положительных эффектов. Это касается и абрикосов. Употребляя в пищу их свежие, сушеные и даже переработанные плоды благотворно сказываются на состоянии каждого (за исключением людей с аллергией и прочими противопоказаниями). Однако особое внимание на плод рекомендуется обратить людям с ожирением, заболеваниями сердца и сосудов, а также желудка, кишечника и пр. Сайт знакомств казани вич Правильное письмо на сайте знакомств

Провести девичник так, чтобы он запомнился надолго очень просто! Мы подскажем вам интересные и веселые конкурсы на девичник, которые никому не дадут скучать. Знакомства без регистрации бесплатно в североморске nude girls

Дизель шоу знакомство родителей Соблюдая эти простые защитные меры, вы сможете гулять на свежем воздухе и наслаждаться общением с природой в любую погоду, не задумываясь о вреде лучей ультрафиолета. Сон видеть как делают предложение выйти замуж

Газета все петрозаводск знакомства мужчины И если в реальной жизни инициативу знакомства принято отдавать в руки мужчины, то в виртуальном общении таковых правил нет. Используя чат в Ставрополе для поиска новых секс знакомств, вы можете не стесняться сделать первый шаг, даже если вы девушка. Так что девушки в Ставрополе могут свободно отправлять молодым людям сообщения первыми. В виртуальном общении барьер знакомства и первой фразы преодолевается легче, чем в «настоящей» жизни. Именно этим и стоит воспользоваться для налаживания личной жизни. Вопреки мнению скептиков, виртуальные знакомства, как правило, приводят к созданию крепких пар, отношения которых переполнены любовью, нежностью, лаской. Главное, после того, как вы найдете «тот единственного человека» остановиться, анне продолжать поиск. Стоцкая вышла замуж за

Знакомства с девушками динского района Этот макияж отличается натуральностью оттенков. Если вам нужно произвести впечатление на окружающих, но не эпатажем, а стилем и выразительностью глаз – этот урок то, что необходимо! Знакомства в карачеве Би знакомства белореченск

Бесплатные знакомства украина

 
Похоже, я единственная, кто прочел статью с искренним удивлением. Неужели такие девушки до сих пор есть? Которые на первом свидании в уме уже нарожали тройню и счастливо вместе состарились? Познакомиться с парнем в школе Бесплатный сайт знакомств для взрослых порно

Чтобы обустроить детскую комнату необходимо подойти со всей ответственностью к этой непростой задаче. Такая комната должна быть не только безопасной, но и экологичной и функциональной. При таком перечне задач легко можно растеряться и допустить ошибки в оформлении интерьера. Как выйти замуж или жениться статьи найти работу вакансии

Как зарегистрироваться на сайт знакомств Журнал имеет массу интересных рубрик, в которых каждая женщина сможет найти ответ на интересующий ее вопрос, научиться понимать мужчин и познать тонкости мужской психологии, подобрать отличный рецепт для предстоящего ужина с друзьями, познакомиться с народной медициной, освоить принципы профессионального макияжа, ухода за кожей и волосами и просто посмеяться от души. Все это так важно для женщины! Бесплатные знакомства украина

Знакомства в электроугли Сон – это неотъемлемый и жизненно необходимый процесс для всех живых организмов. Ведь именно во сне мы заряжаемся энергией, силой, бодростью, даем отдохнуть организму и телу перед предстоящим днем. С каждым годом научные исследования не перестают удивлять человечество... Конспект знакомство детей с красками 46 оброн знакомство

Правильный уход за собой. Без регулярного , телом, и красота от природы может угаснуть. На сайте вы найдете информацию о том, как правильно за собой ухаживать и что для этого использовать. Домашние средства станут для вас отличным помощником в этом деле.Красива та женщина, которая здорова. К сожалению, утраченное сложно, а порой невозможно вернуть. Поэтому, очень важно заботиться о нем и стараться предупреждать развитие заболеваний.В разделе вы найдете информацию о целебных растениях, их заготовке и способах применения. Только не забывайте о том, что даже самые безобидные травки при неправильном использовании могут нанести вред. Поэтому, проконсультируйтесь с врачом.Б - исконно русская традиция, которая полезна не только для здоровья, но и для женской красоты.Здоровье и красота также зависят от . Нужно питаться правильно. В разделе вы узнаете о полезных, а также о вредных их свойствах.Проблема лишнего веса доставляет массу неприятностей многим женщинам. Это не только комплексы и недовольство своей фигурой. Лишний вес негативно сказывается на здоровье. В разделе нет строгих диет, которые не только не приносят пользы, но и наносят вред женскому организму. Здесь собрана информация о том, как нужно худеть правильно. и помогут вам питаться вкусно, правильно, без вреда для здоровья и с пользой для фигуры. А для тех, кто любит покушать и не боится за фигуру, или хочет побаловать вкусненьким своих близких - .Всем известно, что движение - жизнь. Без физических нагрузок невозможно создать идеальную фигуру и поддерживать крепкое здоровье. Помогут вам вести активный образ жизни видео: и и раздел .Даже самую ухоженную и красивую женщину может испортить неумение одеваться и использовать декоративную косметику. И наоборот, с помощью косметики и одежды можно превратиться из гадкого утенка в прекрасного лебедя.Разделы , , , помогут вам создать свой неповторимый стиль, научиться правильно одеваться и избежать ошибок сочетания вещей.Н - своеобразная визитная карточка женщины. В этом разделе вы найдете информацию о уходе за ними и создании красивого дизайна.Научиться делать красивые прически самостоятельно вам поможет раздел . Знакомства майл ру махачкала Смотреть бесплатно срочно выйду замуж 2015 онлайн

Игры на знакомство 8 класс

 
Анна Вердина очень любит еду, особенно десерты. Ей удается получить идеальные снимки кексов, тортов, блинчиков и другой еды, которую хочется сразу же заказать и съесть. Стоит отметить, что все кулинарные шедевры с фотографий Анны девушка печет сама! Fastmet сайт знакомств Познакомится с девушкой из детдома

Женские штучки – это сайт для женщин, которые хотят найти ответы на многочисленные вопросы. Это ресурс для самых обаятельных и привлекательных, для самых искренних и любимых. Наш женский сайт предлагает советы по интересам и на все случаи жизни. У нас вы сможете посмотреть занимательные видео материалы, сайт для девушек поможет ознакомиться с секретами гадания и магии. Здесь вы найдете ответы на многие семейные и бытовые вопросы. Сегодня я познакомился мальчиком nude girls

Знакомства майле с проститутками Выйти замуж – заветная мечта каждой девушки. Но что делать, если заветное предложение руки и сердца никак не поступает, а колечко на пальчик достается всем, кроме вас? В этой статье собраны самые популярные и сильные заговоры на замужество. Выберите из всего многообразия тот, который подходит лично вам, и окунитесь в мир личного счастья. Бесплатный сайт знакомств в новогрудке

Сайт знакомств в мурманске на мамбе Какая дура, гнать надо таких людей с должности! До чего гниль все эти наши депутаты. Пусть сама рожает и усыновляет детей, в обязаловку она захотела всех заставить, а гражданскую войну не хочешь? Им конечно что думать, у них деньги есть, власть есть, только вот перестали они людьми быть. Нет чтоб законы принимать соответствующие так сказать стимулирующие на воспроизводство населения - повышения минимальной зарплаты раз в 5, бесплатное школьное образование, качественное медицинское обслуживание. Все украли у людей, но личную свободу без боя никому не отдам!!! Игра на знакомство по песням Маша калинина вышла замуж

В народе считается, что выходить замуж вдове нужно следуя определённым правилам. Когда наступает такой момент, что женщина почувствует необходимость создать новую семью, она должна посетить могилу покойного мужа и попросить у него благословения. Делается это для того, чтобы будущий брак был счастливым и крепким, а дух покойного супруга не донимал бывшую жену. Маша калинина вышла замуж Игра на знакомство по песням

newbigsearch:

usariarigan

Купание в проруби на Крещение: видео, факты, советы


Уже через пару дней в России будут отмечать православный праздник Крещение Господне. По традиции в этот праздник многие купаются в проруби. Некоторые готовятся к погружению в ледяную воду заранее, кто-то решает рискнуть и нырнуть в первый раз без подготовки, а кто-то давно практикует плавание в ледяной воде и для него шагнуть в прорубь просто как дважды два.

У зимнего купания много поклонников, которые считают, что ледяная вода приносит организму огромную пользу, укрепляет здоровье и продлевает жизнь. Мы решили выяснить, так ли это на самом деле, а заодно узнать, какие негативные последствия может принести купание в холодной воде.

Что такое Крещение

Крещение – важное христианское таинство. Погружение в воду или обливание — значимое событие нравственного и физического очищения. Символический обряд заключается в возрождении человека к духовной жизни.

Крещение – важное христианское таинство

В 2020 году, праздник Крещения отмечается 19 января в субботу. Его дата неизменна каждый год.

Что взять с собой

купание в проруби на крещение

Купаются в проруби в плавательных трусах, купальниках ли же в просторных рубахах. На ноги обязательно надеть сланцы или тапки без задников. Обувь не должна стеснять, легко одеваться и защищать ноги от повреждения.

Приятным бонусом к закаливающим процедурам будет термос с горячим чаем.

Купание, как народная традиция

В древности перед обрядом Крещения человек должен был покаяться в грехах, трижды заявить во всеуслышание о желании «сочетаться со Христом».

Совершалось оглашение – глубокое объяснение основ Православной веры.

Священник освещал воду, троекратно обходил купель. Человек, погружаясь в воду, освобождался от грехов Святым Духом, обретая «новую» жизнь.

В древности перед обрядом Крещения человек должен был покаяться в грехах, трижды заявить во всеуслышание о желании «сочетаться со Христом».

Спустя много лет традиция «очищения души» сохранилась и соблюдается по сей день.

К богослужению традиция купаться в проруби не имеет отношения. Массовую силу она обрела позже. Человек тем самым старается доказать, что сила духа высока и упорна в суровых условиях.

Во многих странах отмечают эту традицию. Вырубается прорубь в виде креста. Священнослужитель читает молитву, освещая тем самым прорубь или открытый водоем.

После чего люди трижды окунаются в священную воду, перекрестившись.

После чего люди трижды окунаются в священную воду, перекрестившись.

Не отменяем традицию

Зная обо всех возможных последствиях моржевания, зарождается вопрос о том, стоит ли этот обряд этих мучений.

Необходимо ли обязательно окунаться в такую холодную воду? Вся эта процедура может происходить гораздо безопаснее. Достаточно лишь опрыскивания освященной водой или умывания.

Выполнив эту процедуру, вы получите не меньшее воздействие святой воды на организм, при этом избежав таких тяжелых последствий, как остановка сердца, инфаркт, герпес, простатит или импотенция.

ИринаАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями:

Комментарии (1)

  1. Андрей 27 Фев 2020 в 9:22

    Какой же бред тут написан.

    Ответить

Как подготовиться

Врачи рекомендуют начинать подготовку в летние месяцы с утренних обливаний прохладной водой. Такой большой запас времени необходим для тщательной подготовки. Ведь погружение в ледяную воду в морозную погоду – огромный стресс для организма.

Необходима определенная подготовка за 2 дня до Крещения: зарядка и контрастный душ трижды в день. За день «моржи» рекомендуют быструю пробежку босиком по снегу.

За день «моржи» рекомендуют быструю пробежку босиком по снегу

Можно ли купаться на Крещение детям

Нередко родители обращают внимание на вопрос не рано ли еще детям проводить обряд и окунаться в купель их детям. Все зависит от возраста и физического здоровья ребенка.

Не каждый родитель позволит своему чаду купаться в ледяной воде в зимнее время года. Священнослужители не дают особых рекомендаций на этот счет. Только сами родители решают вопросы, связанные с купанием.

При этом они должны учитывать следующие параметры:

  • Физическая подготовка чада;
  • Состояние здоровья;
  • Готов ли духовно малыш окунаться в прорубь.

Перед принятием решения необходимо расспросить ребенка о том, понимает ли он зачем это делать, чувствует ли потребность в окунании в освященную воду.

Родители проводят беседу на эти и другие вопросы, связанные с купанием в проруби. Не стоит заставлять и приказывать малышу выполнять то, чего он не хочет. Возможно, увидев, как взрослые проводят обряд, ребенок и сам пожелает искупаться и закалиться.

Полезно ли купание

Каждый человек, решившийся на погружение в ледяную воду должен понимать, что это не просто какая – то забава, а часть веры в духовное исцеление. Не подготовленный не только не исцелит душу, но и может приобрести ряд проблем со здоровьем.

Если вы готовились заблаговременно и следовали всем рекомендациям врачей по закаливанию организма, то скорее всего организм отреагирует без негативных последствий:

  • закаливание холодной водой снижает риск простудных заболеваний.
  • «моржевание» способствует выбросу адреналина в кровь, что положительно влияет на кровенаполнение мозга и всех внутренних органов.
  • организм не успевает переохладиться, наоборот за 1-2 минуты нахождения в ледяной воде, чувствуется обжигание.

Так что, если вы хорошо подготовились, то можете получить не только «духовное очищение», но и огромную пользу для организма.

Закаливание холодной водой снижает риск простудных заболеваний

Польза моржевания для мужчин

Закаливание приносит ощутимую пользу любому человеку, независимо от его пола. Оказывает оно положительное влияние и на мужское здоровье. Погружение в холодную воду, приводит к стрессу и мобилизации внутренних резервов организма. Большая часть крови устремляется к внутренним органам, активизируя их кровообращение. Более активно начинает работать и эндокринная система, вырабатывающая в этот момент такие гормоны, как адреналин и эндорфин, катехоламины и ацетилхолины.

Среди положительных сторон влияния моржевания на мужчин можно отметить:

  • общее укрепление иммунитета;
  • помощь в избавлении от ожирения, за счет интенсивной выработки адреналина, расщепляющего жиры с выделением энергии;
  • улучшение мышечного тонуса;
  • снятие суставных и мышечных болей, в том числе и в спине при радикулите;
  • омоложение кожи за счет активного выведения шлаков и снабжения её кислородом – моржи внешне выглядят моложе своего возраста;
  • повышение эластичности и упругости кровеносных сосудов, что благоприятно сказывается не только на работе сердечнососудистой системы, но и на мужской силе;
  • улучшение стрессоустойчивости и выносливости.

Что в купании плохого

При всех положительных моментах обряда погружения в Иордань в праздник Крещения есть отрицательные моменты, о которых важно не забывать:

  • Не следуя вере и не соблюдая всё, что стоит за великим Богоявлением, не стоит испытывать судьбу, придавая стрессу свой организм.
  • Если есть проблемы со здоровьем, то купание в ледяной воде лучше отменить.

Кому нельзя купаться (рекомендации врачей)

Специалисты создали ряд ограничений, с которыми купаться в проруби ЗАПРЕЩЕНО:

Специалисты создали ряд ограничений, с которыми купаться в проруби запрещено

  • сердечно-сосудистые заболевания
  • гипертония
  • проблемы с нервной системой
  • беременность
  • эпилепсия
  • болезни дыхательной системы
  • сахарный диабет
  • астма
  • аритмия
  • гинекологические заболевания
  • детский возраст до 12 лет
  • алкогольное или наркотическое опьянение
  • обострение хронических заболеваний

Если пренебрегать рекомендациями, то может случится непоправимое, вплоть до инсульта или других проблем со здоровьем. Отнеситесь к своему здоровью ответственно.

Купание в проруби и моржевание: польза и вред

Закаливание или, иными словами, моржевание является эффективным методом, который способствует улучшению здоровья и энергетики всего организма. По мнению специалистов, закаливание приносит человеку большую пользу. Вообще любые водные процедуры очень полезны для организма, особенно плавание. При этом снимается напряжение в спине, а также приходят в движение все части тела.

Издавна учеными было доказано позитивное влияние холода на организм человека. Однако, как считают медики, необходимо постепенно готовить организм к купанию в проруби. Начинать подготовку желательно в летний период. Эффективной подготовкой к купанию в проруби является
обтирание холодной водой
по утрам, постепенно снижая температуру воды. Необходимо давать организму медленно привыкать к снижению температуры и готовить его к моржеванию.

Для обтирания

используют кусочки
ткани
из натуральных материалов (лен, хлопок) или
губки
(натуральные или резиновые). Обтирание начинают с ног, затем круговыми движениями растирают руки, грудь, живот, спину. Через три-четыре недели ежедневных обтираний можно переходить к обливаниям или контрастному душу.

Обливание

надо начинать с нижних частей тела, постепенно поднимаясь вверх. Ноги и руки перед процедурой необходимо разогреть (например, растереть). Не рекомендуется производить обливание, если человек ощущает холод. Это может нанести вред кровеносным сосудам. Обливание можно заменить контрастным душем.

Контрастный душ

, в результате контролируемого перепада температуры, активизирует все системы человеческого организма. Эта процедура укрепляет иммунитет, усиливает кровообращение, очищает организм от шлаков и улучшает метаболизм.

Если ты уже подготовил себя и хочешь окунуться в прорубь, можешь это сделать на Крещение, 19 января.

Зимнее купание в проруби связано именно с этим церковным праздником. Один раз в году большая часть людей в стране на один день становится моржами. Кто с радостью и восторгом, а кто со страхом и содроганием окунается в ледяную воду. Согласно Святому Писанию, два тысячелетия назад в этот день Иисус Христос принял Крещение в водах реки Иордан. Считается, что именно на Крещение люди, окунаясь в воду, смывают с себя все грехи.

Возникает вопрос: какое влияние на организм оказывает купание в проруби? Единого мнения по этому вопросу не существует. Одни эксперты считают, что зимние купание положительно влияет на организм. Другие предупреждают о возможной опасности для здоровья. Несомненно, от моржевания есть как польза, так и вред.

Польза, которую оказывает моржевание:

— укрепляется иммунная система, организма лучше противостоит вирусным и простудным заболеваниям;

— улучшается кровообращение;

— проходит боль в суставах, мышцах и связках; возможно избавиться от ревматизма;

— облегчается состояние больных астмой;

— кожа становится более гладкой и упругой.

За 1-2 минуты
пребывания в проруби
человек не только не испытывает холода, но и ощущает внутренний жар (еще бы, ведь все системы организма направлены на выработку энергии!). Отлично
тренируется иммунная система, терморегуляция, организм подготавливается к стрессу.
Однако, если процедуру моржевания затянуть, то уже через 5-10 минут организм истощит тепловые ресурсы, и наступит опасное переохлаждение.

Как правило, у моржей, когда они окунаются в прорубь, начинают вырабатываться эндорфины — гормоны счастья.

В результате человек, который окунулся в прорубь впервые, делает это потом постоянно. Со слов моржей со стажем, в результате купания в проруби, они избавились от ряда хронических заболеваний.

Противопоказания купания в проруби

Если человек имеет такие болезни, как туберкулез, заболевания почек, сердечно-сосудистые заболевания, аллергию на холод, поражение мозговых и коронарных сосудов, легочную недостаточность, воспалительные процессы, то специалисты настоятельно не рекомендуют погружаться в ледяную воду. Медики строго запрещают окунаться в прорубь после употребления алкоголя. Также нельзя этого делать при различных простудных заболеваниях. Врачи-педиатры не рекомендуют окунать детей в ледяную воду. Для растущего организма это сильный гормональный стресс.

Правила купания в проруби

Но все перечисленные плюсы можно получить только, если грамотно подойти к моржеванию:

— перед тем, как окунуться в прорубь, необходимо подготовиться: разогреть тело легкой гимнастикой, ходьбой;

— нельзя окунаться с головой;

— продолжительность плавания 1-5 минут. Новичкам в воде можно находиться не более 15 секунд;

— после купания в проруби необходимо сразу же насухо вытереть тело и тепло одеться.

По словам опытных моржей, основным принципом такого закаливания является постепенность, регулярность и систематичность. Тем, кому противопоказан данный метод закаливания, можно применять обтирания прохладной водой, обливания и контрастный душ. Эти методы, в отличие от моржевания, являются абсолютно безопасными. Они принесут организму только пользу.

Приятного закаливания и доброго здоровья!

В чём идти купаться

Чёткого ограничения в одежде нет. Женщины, девушки обычно окунаются в купальниках, мужчины в плавках. Допускается наличие рубашки.

На ноги лучше всего обуть нескользящую обувь, которую можно легко снять, либо носки.

С собой взять махровое полотенце, которым надо хорошо вытереться после обряда.

Женщины, девушки обычно окунаются в купальниках. Допускается наличие рубашки

Кому категорически нельзя купаться

Крещенские купания — обряд, который под силу подготовленным людям, регулярно занимающимся закаливанием и укреплением своего иммунитета.

Окунание в прорубь впервые может повлечь за собой ряд серьезных последствий. Далеко не всем разрешается купание в студеной воде. Многие заболевания могут обостриться на фоне водных процедур.

Нередко перепады температур влекут потерю сознания или повышению артериального давления.

При следующих недугах запрещается окунаться в полынью:

  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • Ожирение;
  • Гипертония;
  • Аритмия;
  • Эпилепсия;
  • Склонность к судорогам.

Также ледяная вода может обострить состояние при болезни дыхательных путей:

  • Астмы;
  • Тонзиллита;
  • Фарингита;
  • Фронтита;
  • Гайморита.

Кожные патологии также являются противопоказанием к данной процедуре:

  • Псориаз;
  • Экзема.

Не рекомендовано купание при заболеваниях половой сферы как у женщин, так у мужчин.

Резкие перепады температур не пойдут на пользу группе лиц, страдающим:

  • Сахарным диабетом;
  • Тиреотоксикозом;
  • Глаукомой;
  • Конъюнктивитом;
  • Бессонницей;
  • Расстройствами невротического характера;
  • Наблюдаемые психиатром.

Как правильно купаться в проруби

Перед тем, как окунуться в воду необходимо знать о следующих правилах:

  • за два часа до купания хорошо покушать;
  • подготовить одежду на молнии, которую можно легко снять перед погружением;
  • погрузиться надо трижды, после каждого погружения — перекреститься;

  • если впервые погружаетесь, то можно не с головой;
  • после купания попить горячего травяного чая.

Про прорубь

Прорубь должна находиться выше любых стоков хозяйственного назначения. У пристани, причала, пирсов, нефтеналивных установок и прочих сооружений, где может скапливаться мусор и хлам, делать прорубь по меньшей мере неразумно.

Дно проруби для купания должно быть хорошо знакомым, без ям, обрывов, коряг и камней. Ровное, твёрдое и песчаное дно, постепенно углубляющееся от берега оптимальный вариант. Получить травму при купании в ледяной воде очень легко, поэтому надо обезопасить себя заранее: обследовать и очистить дно.

Ещё один важный момент: надо обратить внимание на скорость течения воды. Она не должна быть более 0,25 метров в секунду. Сильное течение опасно зимой.

✔ Максимальный размер проруби, в которой может находиться одновременно 4–5 человек – шесть на три метра. Нет опасности касания острой ледовой кромки, можно не бояться столкновения с кем-то из купающихся. Такие большие проруби готовят чаще всего на Крещенское купание в проруби.

✔ Самый минимальный размер проруби – это три на три метра. Содержать и поддерживать рабочее состояние такой проруби для купания можно практически на протяжении всей зимы.

✔ Проруби меньшего размера непригодны для плавания, они годятся только для разового окунания тела.

✔ Не менее важный момент: глубина проруби. В глубоких прорубях чище вода можно не бояться зацепиться за что-то. Оптимальная глубина не менее двух-трёх метров.

✔ Очень мелкие проруби подходят для новичков моржевания, людей старшего поколения и тех, кто не умеет плавать.

✔ Для защиты от зимнего сильного ветра прорубь можно огородить снежными брикетами. Получится своеобразная снежная стена. Ограждение для купания в проруби необходимо устанавливать на расстоянии семи, девяти метров от её края.

✔ Края проруби можно обкладывать сеном. Это удобство и защита босых ног от ледяного холода.

Средства закаливания

По словам самих купальщиков купание в проруби приносит исключительно положительные ощущения и дает прилив сил и энергии. На это есть также объективные причины: в ответ на стресс наблюдается выброс эндорфинов, активируется парасимпатическая нервная система, что сопровождается выбросом и других биологически активных веществ (серотонина и дофамина). Их еще называют гормонами удовольствия, что как раз и объясняет ощущения и эмоции экстремалов.

Если же рассматривать купание в проруби с медицинской точки зрения, то здесь сложно дать однозначные комментарии по поводу вреда и пользы таких процедур.

С медицинской точки зрения процесс купания в проруби выглядит следующим образом: сигналы, получаемые холодовыми рецепторами в ледяной воде, направляются в головной мозг, который в свою очередь дает кровеносным сосудам команду «толкать» кровь по организму, чем обеспечивается доставка питательных веществ и кислорода к тканям и органам, а в придачу происходит более интенсивное выведение продуктов обмена из мышц, в частности молочной кислоты.

На этом и основывается теория, а также практика купания после физических нагрузок, так как в этом случае якобы организм быстрее восстанавливается. «Якобы», потому что научно-медицинская литература не дает ни одного вразумительного объяснения, почему стоит практиковать именно погружение в ледяную воду после физических нагрузок, а не другие процедуры (массаж, например).

Насколько хуже будет происходить доставка указанных питательных веществ и кислорода к вашим органам, если вы откажетесь от купания в проруби? Чтобы это выяснить, необходимо провести сравнительные исследования, но пока этим никто не занимался.

Есть несколько научных работ, в которых пытались определить вред или пользу ледяных ванн, однако большинство таких исследований приводили к выводу, что ныряние в прорубь не приносит ни вреда, ни пользы. В других случаях ученые утверждали, что полученных данных недостаточно для того, чтобы сделать однозначные выводы, или же что полученные данные являются попросту противоречивыми.

В Австралии было проведено исследование, при котором проводили сравнение между влиянием погружения в теплую и в холодную воду после интенсивных нагрузок на мышцы ног. Никакой разницы выявлено не было, за исключением того, что добровольцы, погружавшиеся в холод после упражнений, на следующий день ощущали более выраженную болезненность в ногах.

Но ученые, к сожалению, выявили не только появление или же усиление болевого синдрома после купания в ледяной воде, но также и другие пагубные влияния: повышение риска сердечных приступов («сердечно-сосудистых катастроф» в том числе) и нарушения дыхания из-за все того же стресса, вызываемого в организме избыточным холодом.

Предугадать проявление подобных побочных действий таких «ледяных» развлечений невозможно (разве только при наличии факторов риска – сердечной недостаточности, бронхиальной астмы, перенесенных инсультов и инфарктов и т.д.), а если предугадать невозможно, то вряд ли можно рекомендовать. В особенности, если человек попадает в среду обитания, столь далекую от своей привычной и естественной.

Несколько слов о безопасности

Это прозвучит смешно, но сложнее выйти из проруби, чем окунуться в неё. В умеренный мороз руки будут прилипать к любым перилам. Поэтому вешайте на перила лестницы большое сухое полотенце. На крайний случай возьмите с края проруби горсть снега в ладони и ухватитесь за поручни.

Выходи́ть после окунания из проруби в вертикальном положении сложно, это новый стресс для организма. Только привыкли к ледяной воде, снова нужно привыкать к холодному воздуху. Поэтому страховка товарищей необходима.

Как только почувствовали себя плохо, появилась слабость и головокружение – просите помощи у других людей.

Купание в проруби – это стопроцентная эмоциональная встряска для организма. Это стресс, поэтому первоначально человек испытывает волнение и страх. Я спрашивала у многих, кто решился на купание в проруби – каково это?!

Как будто миллионы маленьких иголок впились в кожу, но от этого почему-то не стало больно. А уже когда выходи́ли из воды, все произносили только одно слово: здорово!

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 4 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: